Pierwszy trening EMS - co musisz wiedzieć.
TRENING WPROWADZAJĄCY EMS. JAK WYGLĄDA? JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Zdecydowałeś się na zmianę swoich nawyków i nie wiesz od czego zacząć? Walczysz z doskwierającymi bólami pleców? Chciałbyś zredukować tkankę tłuszczową albo zbudować mięśnie? A może zwyczajnie chcesz czuć się lepiej? Pierwszy krok za Tobą! Drugi zrobimy wspólnie :)
Aby zacząć podróż po wymarzone efekty wystarczy, że zarezerwujesz sobie 20 minut raz w tygodniu! Tego dnia unikaj wykonywania innych treningów, za to zadbaj o odpowiednie nawodnienie oraz dobry humor :) Mimo, że normalna sesja trwa 20 minut, na wprowadzające zajęcia trzeba zarezerwować sobie około godziny, aby pierwszy trening spełnił Twoje oczekiwania, chcielibyśmy lepiej Cię poznać.
Rozpoczynamy od konsultacji z trenerem personalnym, podczas której omawiamy Twoje potrzeby, specyfikę jednostki z wykorzystaniem EMS oraz wszystkie szczegóły z nią związane. Zapytamy Cię o aktualny tryb dnia i wytłumaczmy jak w prosty sposób zadbać o siebie w codziennym pędzie. Osobisty wywiad jest dla nas bardzo ważny - pozwoli nam na ocenę Twojego stanu zdrowia, kondycji oraz umożliwi indywidualne dopasowanie sesji treningowej już od pierwszych minut.
Dbamy o to, żeby przepływ impulsu był optymalny, dlatego otrzymasz od nas specjalną bieliznę treningową, którą zakładamy bezpośrednio na skórę. ( Paniom polecamy stringi :) )
Po przebraniu, już w sali treningowej, wykonujemy pomiary obwodów ciała oraz jego składu na analizatorze - dowiesz się “na ile lat czuje się Twój organizm”, jaki jest % udział tkanki tłuszczowej i mięśniowej a także czy organizm jest optymalnie nawodniony. Zostaniesz poproszony także o wykonanie paru ruchów w naturalny sposób, aby ocenić czy nie ma znaczących asymetrii lub zaburzeń kontroli ruchu.
Ubierzemy Cię w specjalny strój, posiadający kilkanaście elektrod, usytuowanych w miejscu głównych partii mięśniowych - to dzięki nim podczas każdej sesji zaangażowanych jest ponad 400 mięśni! Elektrody będą bezpośrednio zwilżone wodą, aby zapewnić swobodny przepływ impulsu do mięśnia.
Kolejnym krokiem jest przystąpienie do treningu wprowadzającego. Trener personalny EMS wytłumaczy Ci ponownie, w jaki sposób będziesz ćwiczył, zadba o indywidualne dopasowanie impulsu, poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, ich dobór i stopniowanie trudności, zgodnie z poziomem Twojej sprawności. To pierwszy kontakt Twoich mięśni z elektrostymulacja, dlatego czas trwania sesji wprowadzającej jest krótszy niż standardowy trening, a ćwiczenia, na których bazujemy to wyłącznie proste ruchy - zbudujemy u Ciebie świadomość własnego ciała i nauczymy w optymalny sposób z niego korzystać :)
Na zakończenie przybij trenerowi "piątkę", odetchnij, weź łyka wody i opowiedz nam o swoich wrażeniach! W razie pytań trener prowadzący jest do Twojej dyspozycji :)
Po wizycie w naszym studio możesz odczuwać delikatne bóle mięśniowe, jest to naturalna reakcja organizmu na zwiększony wysiłek fizyczny - oznaka dobrze wykonanej pracy i zaangażowania w trening! 💪 Aby jednak zminimalizować wszelkie potreningowe dolegliwości koniecznie zadbaj o odpowiednią ilość wody wraz z uzupełnieniem minerałów i witamin. Polecamy także picie soku wiśniowego, wzięcie prysznica masując mięśnie naprzemiennie ciepłą i zimną wodą oraz codzienną aktywność - spacery, rozciąganie, rower :)
Be Pro Sylwia Przydacz